[...] hantlami wycisniesz itp. - cos co da pojecie nam o tym na jakim jestes poziomie. I napisz co chcesz osiagnac nie chodzac na silownie. Ja mialem ten sam problem. 2 lata cwiczylem w domu i w terenie nie majac prawie sprzetu. Wiec mozna :) Zeby poprawic swoja sile nie trzeba miec zadnego sprzetu prawie. Oczywiscie nie osiagniesz sily pozwalajacej [...]
[...] chooooja PANA !!! ZAPAMIETAJ : Ludzie roznie pojmuja FAKE : w tym wypadku - fake - oznacza : nieznajduje sie na oficjalnej liscie srodkow produkowanych przez akrihin. I chooj mnie to obchodzi czy produkuje to ruska mafia, zbigniew w piwnicy, czy USA w sterylnym labsie - grunt ze jest to co ma byc : metadienon, o tym stezeniu i ze dziala. !!!
[...] czego? Do walki? Do rekreacji? Jako hobby? Można wymieniać przykłady konfrontacji tych styli z różnymi wynikami(nawet zwycięstwo Aikidoki z bokserem...) Kto by wygrał Aikido czy styl X? Zdarzały się (głównie dawniej) sytuacje gdy Aikidocy spuszczali lanie przedstawicielom innych styli-ale dziś adept Aikido z "rekreacyjnego" klubu [...]
[...] na jakości. Same jabłka jako przekąska to nie do końca dobry pomysł bo to jedynie duża dawka cukrów prostych. Owoce często poleca się jeść w towarzystwie białka i tłuszczu, czyli np. orzechy i nasiona, jogurt, skyr, twaróg. Czy Ty masz jakieś ograniczenia co do ogólnej ilości białka w posiłkach? Można by się przyjrzeć czy te posiłki są dobrze [...]
witam czytajac opinie wszystich tu zgromadzonych musze przyznac ze kazdy po czesci ma racje i w zaleznosci od srodowiska w ktorym sie wychowal, trenowal czy trenuje jak i zawody w ktorych startowal badz bedzie startowal i chodzi tu nie tylko o zawody WW ale i WL ale wlasnie o regulaminy poszczegolnych zawodow ktore przychodzi nam akceptowac jesli [...]
[...] urazie jest ryzykowna. teraz siedzisz bark nie boli i jest w porzadku ale jak za msc wroci wszystko to bedziesz zalowal ze wrociles i jesli sie znowu szczesliwie sam zaleczy to jakos sie pogodzisz...ale jak przedluzy sie sprawa i odnowa bedziesz mial przez to przechodzic to chyba nie warto. Mowimy teraz o rekach narzedziu pracy sport to ma [...]
[...] razy obroci sie glowa kosci ramienej podczas 5 min skakania. Dziesiatki razy a moze przy kazdym jednym ruchu naciagniecie sie poglebia. Dlatego nie ma co ryzykowac. Zeby wyleczyc bark trzeba odpuscic chaotyczny ruch i skoncetrowac sie na wybranej grupie miesni w zaleznosci od rodzaju kontuzji. Dobrac odpowiednie cwiczenia. Chociasz niektorym [...]
wiesz bez duzego ciezaru nie mozna zrobic duzych miesni i sily to moje zdanie, ale masz racje teraz stosuje mniejsze ciezary wolniej wykonujac powtorzenia. Powiedz jeszcze jak czesto wykonywac te cwiczenia rozciagajace bark i kiedy je robic w dni treningowe przed czy po treningu ? i ile razy w tygodniu to robic,pozdrawiam
[...] w angli ciężko bo za 4 hormonalne 150 f krzyczą i muszę do londynu cisnąć bo tam taniej(ale znów tam nie zawsze można-praca i odległość itp itd ) Co radzicie co robić? A czy salbutamol wpływa na hormony? Bez urazy ale mentalność Polaka cię zgubiła ,zawsze coś za drogo.zarabiasz 4 razy tyle co my to i badania są kilka razy droższe proste. [...]
[...] : (standartowy przed-) pierś z kurczaka, ryż/makaron, oliwa z oliwek, gotowane warzywa. (standartowy po-) j.w. ale nie dajemy oliwy z oiwek. W posiłku po- unikamy tłuszczy wogóle. O 19 ostatni posiłek? Ja bym zszamał jeszcze coś póżniej około 21 czy 22. W śniadaniu można jeść wędzoną rybkę, albo tuńczyka z puszki (tuńczyk też dobry na [...]
No właśnie mi chodzi tylko o to czy picie takich napojów ma jakiś wpływ na efekty odchudzania(np. czy hamuje przemiane materii, spalanie tłuszczu itd). Więc z tego co zrozumiałem wpływu na odchudzanie nie ma(tylko zdrowotny), więc można się czasem napić w trakci redukcji, czy tak?
boniu, ale ynteligentna dyskusja. przed wejsciem w nogi mozna się obronić, czy to waląc kolanem (vide: Carmont Bagiego), czy kontrując np uchi-matą, ale tylko na krótką metę. gdy jeden z walczących dązy do zwarcia i gleby a drugi tego unika, to walka prędzej czy poźniej musi się skonczyć w parterze. i żadne cuda na kiju nie obronią przed planowo [...]
[...] na klatę i tym podobne) ... Mam nadzieję że wyraziłem się wyczerpująco...Dla mnie to ten temat nie jest za bardzo klarownie przedstawiony. Dlatego zadam kilka pytań. Ćwiczysz lub zamierzasz trenować SW i chcesz dobrze wyglądać a nie chce Ci się uzupełniać SW siłownią? Priorytetem jest dla Ciebie wygląd ale nie chodzisz na siłownię. A pytasz [...]
Tak, chociaz i na to sa rozne teorie. Jedni mowia o zerwanych ruchach (podnoszenie ciezarow) a drudzy i spinaniu sie jak przy wyciskaniu duzych ciezarow. Tak czy siak, na zawodowego sportowca sie nie szykuję wiec mozna na spokojnie. heh Czyli kreatyna ma wplyw na cisnienie? Kolejnym elementem o ktorym myslalem jest odwodnienie, ktore moze byc [...]
ze 3 dni po odstawieniu mozesz badac, odstaw juz , to i tak nic nie da badanie teraz nie odpowie na pytanie czy potrzeba odblok czy nie, mozna sie spodziewac ze test bedzie w wyzej niz przed cyklem
Testosteron spadł Tobie o 2 punkty , więc zblokowanie to nadużycie, z undestorem jest tak , że u różnych osób różnie się wchłania, posiłkiem z tłuszczem czy oliwa z oliwek , poprawia wchłanianie ,, undestoru.Poziom estradiolu masz nieco niższy, to akurat jest dobre , co prawda w górnych granicach widełek, ale podczas tej terapii był nieco [...]
sproboj w jakiejs firmie produkujacej meble/ materace, albo mozna popytac w castoramie, czy udostepnia jakis kontakt. sam tego nie zrobie bo nie mam w poblizu nic podobnego a welna mineralna nie bylaby dobrym pomyslem? Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-08-02 15:37:18
[...] wymiary tak się to powinno m.in. prawidłowo stosować i krótka instrukcja - ostrzeżenie jest dobre Jeszcze się na niej nie kulałem więc nie moge jednoznacznie powiedzieć czy się nada do bjj. Rzuty bez odpowiedniego podkładu amortyzującego moga być raczej bolesne - delikatnie mówiąc Puki co moge jej praktyczność scharakteryzować tak, że mimo [...]
Witam, wybaczcie za to, że wygrzebałem ten temat :) ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Planuje zrobić taką amatorską matę domową. Oczywiście chciałbym zrobić to jak najmniejszym kosztem i narazie wybrałem 2 "modele". 1. Puzzle (Rafał_B dał wyżej fotki), a ja podam link do tych które mnie interesują [...]
[...] cos tam pobudzał jak nie masz doswiadczenia z takimi preparatami i jak juz koedzy napisali ,jezeli nie masz zbilansowanej diety odpowiedniego treningu to nie ma znaczenia czy bedziesz bral oxy elite czy pil sobie zielona herbate - efekty w spalaniu tluszczu i tak beda znikome jezeli masz doswiadczenie , to przy dobrej misce itp zapewne [...]
Pozycja klasyczna czy górna w Wyciskaniu Wielokrotnym na PP i MP - ankieta.
